Bezpieczeństwo odchudzania

Środki ostrożnościJak w przypadku każdej diety, ludzie powinni być ze swoim lekarzem na temat zalet i wad 3-Hour Diet od ich sytuacji indywidualnej.RyzykoWydaje się, że pewne zagrożenie dla tej diety.Pytania do lekarzaCzy to dieta najlepsze diety, aby osiągnąć moje cele odchudzania?Czy multiwitaminowy lub innych suplementów diety za korzystne dla mnie, czy powinienem zacząć tę dietę?Czy ta dieta spotkać się z długoterminowych potrzeb żywnościowych?Czy to aby nie dieta szczególnych zagrożeń dla mnie, że powinienem wiedzieć?Czy cała moja rodzina na tej diecie?Czy masz doświadczenie z długotrwałego sukcesu tej diety?Badania i ogólnej akceptacji3-Hour Diet aż do połowy 2000 i od 2007 r., nie badań naukowych zostało zrobione do niego Ustaw. Poczyniono pewne badania dotyczące wpływu jedzenia wielu małych posiłków zamiast trzech dużych sukcesów na diecie.Wyniki były umiarkowanie korzystne. Wiele odchudzania specjaliści popierają pomysł rozkładu kalorii w ciągu pięciu lub sześciu posiłków w ciągu dnia.Brak badań zostało wykonane na the''resetting''of broni masowego rażenia, jedząc małe, częste posiłki.Konsensus wśród dietetyków Czy to są ludzie, którzy schudnąć na 3-godzinny diety w celu ograniczenia kalorii więcej, ponieważ są one mniej niż jeden dzień więcej niż 1500 przez określoną wartość w 3-godzinnym czasie posiłków. Chodzi jednak o małe, aby pomóc ludziom zmienić ich odżywiania się w konstruktywny sposób.

Funkcje diety trzech godzin

FunkcjaJorge Cruise twierdzi, że będzie przeprogramować jego 3-godzinny diety organizm z rozprzestrzenianiem broni masowego rażenia, a ludzie stracić 2 kg tygodniowo. Według Cruise, gdy ciało nie jest zbyt długi czas bez jedzenia, którego mechanizm ochrony głód kicks in. Jeśli tak się stanie, organizm zaczyna oszczędzać energię, a mniej kalorii, mniej tłuszczu i spalić. Prawdą jest, że głód na ciele, mające na celu ochronę paliwa metabolicznych przyczyn. Ale jako przegląd 3-Hour Diet w amerykańskiej stronie internetowej wskazuje Stowarzyszenie Dietetyczne nie ma żadnych naukowych dowodów, że trzy godziny będzie między posiłkami pomyślą, że głód ciała czy zjadanie wszystkich trzech, że godziny BMR zmieni.Cruise twierdzi również, że na diecie może niektóre części ciała stracić cali od celu. Nie ma badań, które ukazują, że to prawda, ale specjalne ćwiczenia do budowania mięśni tonu maja i niektórych miejscach.Korzyści3-Hour Diet, korzyści diecie Zapewnienie plan stosunkowo niskokaloryczne, pożywny posiłek. Ludzie, którzy są nieprzytomni lub bezużyteczne jedzących często korzystają z jedzenia z harmonogramem. 3-godzinne podejście pomaga także ograniczyć spożywanie dużych ilości pokarmu zatrzymać zachowanie. Ponieważ są one wymagane do jedzenia PRESCRIBE razy, dieta nie tak głodny, że zajadają się przy następnym posiłku. Nocturnal zjadacze także z zakazu jedzenia na trzy godziny przed pójściem do łóżka do zysku. To najważniejsza rada dla tych którzy chcą szybko schudnąć Kolejną zaletą tej diety jest to, że regularnie żywność w supermarkecie, który utrzymuje koszty uzasadnione. Brak opłaty wymagane do udziału.Częste skargi o zasiłki posiłek jest, że plany i menu są ograniczone, chyba że dieter łączy opcjonalne płatne witryny związane z diety. Członkostwo w miejscu sprzedawany jest w 13-tygodniowe bloki. Kolejna skarga jest to, że dieter zdecydowanie zachęca do zakupu suplementów Jorge Cruise zająć podczas diety.

Podstawowa wiedza diety trzech godzin

PODSTAWOWE TERMINYProdukt dietetyczny dodatek, suche, jak witaminy, minerały, zioła, aminokwasy lub enzym, który jest przeznaczony jako dodatek do indywidualnych diet z oczekiwaniem, że są zużywane do poprawy zdrowia.być spożywane rzadko. Jednak dieta pozwala okolicznościowe fast food i niektórych mrożonych lub przetworzonych. Kluczem do sukcesu na 3-godzinny posiłki diety i przekąski przed czasem. Aby wiedzieć, co pomaga im jeść kolejnego posiłku dla dietetyków trzymać się diety.3-Hour Diet nie low-carb, wysokiej białka lub wysokiej zawartości tłuszczu diety jest. Posiłki są wymagane, nie ma właściwej równowagi węglowodanów, białek i tłuszczów. Nacisk kładzie się na wybór odpowiednich pokarmów i ścisłej kontroli części. Chociaż Cruise twierdzi, ludzie, którzy jedzą wszystko i nadal  szybko schudnąć  w Jego dieta w rzeczywistości, dieta byłaby poprawna, to osoba, ograniczony 1,450 kalorii dziennie. Wielu dietetyków uważa, że ​​jest to odpowiedni kalorii do wolnego, utraty stałego ciężaru. Cruise twierdzi, że ludzkiego połączenia z 3-Hour Diet 2 funty (0,9 kg) za tydzień straci, a plamy na ciele, gdzie możesz stracić tłuszczu. Dieta jest przeznaczona na powtórzenie ostatnich 28 dni z jednego cyklu do ludzi, którzy chcą stracić na wadze więcej.Aspekt szkolenia Sejmu 3-Hour jest nieco mylące. Cruise początkowo roszczeń To ćwiczenie nie jest częścią tego programu redukcji masy ciała i 3-godzinny dieta jest dobra dla osób z zapaleniem stawów lub mobilność ograniczona. Jednak on również mówi, budowaniu masy mięśniowej, co jest ważne w utracie wagi, nawet w stanie spoczynku, ponieważ pół kilograma mięśni spala dwa razy więcej kalorii jako funt tłuszczu. Ponieważ jest to przypadek, większą aktywność metaboliczną w komórkach mięśniowych. Cruise ostatecznie zaproponować ćwiczenia, aby przejść wraz z dietą, 3-godzinny, i generalnie nie są one odpowiednie dla osób z bólu stawów lub ograniczenia mobilności.